Необычный ужин спасет от бессонницы, – ученые

Еда, съеденная за ужином, серьезнейшим образом влияет на качество сна, заявляют ученые. Если Вы качественно и плотно поужинали, то заснуть крепко и проспать долго будет гораздо легче, чем если Вы примите мало пищи или же вовсе откажитесь от нее. Главное есть продукты, содержащие триптофан — жизненно необходимая человеку аминокислота. Забавно, что триптофан содержит молоко, мед, банан, а также некоторые другие продукты, в том числе и те, что считаются тяжелыми и вовсе не желательными для поедания перед отходом ко сну. Очередные противоречия, которые медики вскоре объяснят.

Вопросы, ответы, комментарии